Het is Wereldgezondheidsdag, tijd om dus even stil te staan bij onze gezondheid. Uiteraard kunnen gadgets en tech je daarbij helpen. Veel activity trackers, sporthorloges en andere handige gadgets voor een betere conditie en gezondheid zijn op TechGirl al de revue gepasseerd. Fitness wearables zijn namelijk dé trend van het moment. Helaas hebben deze wearables niet alleen gemeen dat ze je helpen om fit en gezond te blijven. Vaak zijn ze best duur! TechGirl vroeg zich af of er een goedkopere manier is om met behulp van techniek gezonder te worden. En dat is er zeker. Wij vonden namelijk vijf gratis ‘gezonde’ apps voor je beloved smartphone. Deze apps zijn zeker een aanwinst voor het bevorderen van een healthy lifestyle! En ook (niet geheel onbelangrijk) om er beter uit te zien. Op naar de App store!
Fatsecret
Gelukkig was de nieuwe Nederlandse thuisbezorgdienst van Mac Donalds een 1 april grap. Meer dan de helft van de Nederlandse volwassenen kampt namelijk met overgewicht. Niet echt bevorderlijk dus, dergelijke diensten. Bewust worden van wat we naar binnen schuiven lijkt de oplossing voor het Nederlandse eetgedrag. Tijd dus om de Fatsecret app (iOS & Android) te installeren op je telefoon. Wat kun je met de app? Fatsecret helpt je om een eetdagboek bij te houden. Aan de hand van het dagboek kun je je calorie-inname zien en bijvoorbeeld ook de hoeveelheid suikers en vet die je naar binnen hebt gewerkt. Je kunt instellen of je wilt afvallen, op gewicht wilt blijven of wilt aankomen en Fatsecret berekent je gewenste dagelijkse inname. Wat fijn is aan Fatsecret is dat je ook je activiteiten kunt invullen, waarbij de app aangeeft hoeveel calorieën jij verbrandt. Daarnaast biedt de app een hoop recepten voor een gezonde maaltijd! Al met al een fijne app om bewuster te worden van je eet- en beweeggedrag. Maar ook een tool om jouw ideale gewicht te bereiken.
Thuisarts.nl
Doktersadvies letterlijk binnen handbereik. Uiteraard geen vervanging van, maar wel o zo handig. De Thuisarts app (iOS & Android) is ontwikkeld door het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) en is bedoeld voor mensen die informatie zoeken over gezondheid en ziektes. De app biedt tevens ondersteuning voor, tijdens en na een bezoek bij je huisarts. Hoe? Voeg via de app je doktersafspraak toe aan de agenda van je telefoon of lees informatie ter voorbereiding van je consult. Er is ruimte om notities te maken voor eventuele vragen en om deze tijdens het consult af te vinken. De App geeft zelfs ruimte om samen met je huisarts een behandelplan in te vullen en om herinneringen in te stellen om je medicijnen in te nemen. Kijk! Dat is pas een goede doktersassistente.
VGZ mindfulness coach
Je geestelijke gesteldheid is net zo belangrijk als je fysieke gesteldheid. Stress kan bijvoorbeeld leiden tot veel lichamelijke klachten. Denk aan hartkloppingen, misselijkheid en buikpijn. Niet zo gezond dus! “Mindfullness kan ervoor zorgen dat je je over het algemeen beter voelt” aldus de VGZ mindfulness coach app (iOS & Android). Via de app krijg je geheel gratis voor vijf weken vijf keer per week een oefening om meer Mindful te worden. Oefeningen waardoor je meer zelfbewuster, geconcentreerder, ontspannen en rustiger wordt. Een moderne vorm van meditatie. Heel erg zen dus… hmmmmm…
--- Sidenote: Wil je ons vaker zien als je googelt? ---
Voeg TechGirl toe als jouw voorkeursbron en kom ons meer tegen in Google zoekresultaten!
30 Day Squat Challenge
Terug naar je fysieke gesteldheid. We staan even stil bij onze derrière. Grote billen zijn namelijk hot! We kunnen er niet omheen. Een aantal onderzoekers beweert zelfs dat vrouwen met een van nature groot achterwerk gezonder zijn dan vrouwen met een kleine bilpartij. Wat daar van klopt laten we even in het midden. Wat we wel zeker weten is dat het geen kwaad kan om met wat oefeningen je billen te sculpturen. Hoe doe je dat? Met squats natuurlijk! Gebruik de 30 dagen squat challenge app (iOS & Android) om je te motiveren de bilpartij van je dromen te krijgen. Dan heb je gelijk een goede smoes voor het maken van een Belfie. Eenmaal tevreden met je billen? Probeer dan de 30 Day Ab Challenge voor de buik van je dromen. Uiteraard ook gratis te downloaden.
Foodhouse
De focus van de Wereldgezondheidsdag ligt dit jaar op voedselveiligheid. Wat zit er nou exact in ons eten? Waar komen de ingrediënten vandaan? Zijn de ingrediënten goed en veilig behandeld? Je snapt het wel. Transparantie is het sleutelwoord. En daar zijn de makers van de Foodhouse app (iOS & Android) het helemaal mee eens. Met de app hoopt men de transparantie binnen de voedingsbranche te verhogen en consumenten nieuwe inzichten te bieden over voedingsproducten. En dat doen zij als volgt. Met de app kun je voedingsproducten van de bekende Nederlandse supermarkten vergelijken op basis van de voedingswaarden en beoordelingen van andere consumenten. Daarnaast kun je de barcodes van producten scannen om zo meer informatie te verkrijgen. Heerlijk transparant dus.
Ik zeg: op naar een gezonde(re) lifestyle en een fijne Wereldgezondheidsdag gewenst!
PS: Krijg je geen genoeg van al die gezonde apps? Lees dan hier het artikel terug van Anke over apps die je beschermen tegen Led-verlichting.
