TechGirl Anke is sinds een jaar of vijf freelancer en werkt veel thuis, in haar studio of bij opdrachtgevers op kantoor. Een enkele keer is ze met haar laptop te vinden in de bibliotheek of in een drukke koffietent. Wat ze merkte was dat het eigenlijk niet uit maakt waar je werkt, als je je maar kunt focussen op je werkzaamheden. Want als er focus is, dan maakt het niet uit wat er allemaal om je heen gebeurt. Of er veel geluiden zijn of rondrennende mensen, of er wellicht nog een berg was op je ligt te wassen of een andere klus in of om je huis of werkplek. Focus, dus, en er zijn talloze apps om je daarbij te helpen!
Todoist
Voor mij begint focus met een overzicht van alle taken, zowel zakelijk als privé, per dag, per week, per maand. Je kent vast wel die papieren to-do kladblokken. Het nadeel van je to do’s op papier zetten, is dat je continu je lijstjes moet aanpassen. Er zijn talloze to-do apps die dit voor je kunnen ordenen. Ik koos ooit voor Todoist omdat ik die zowel op mijn mobiel als op mijn pc kon installeren. Aangemaakte taken kun je onderverdelen in privé en zakelijk en je kunt ze eenvoudig verzetten naar een andere datum indien nodig.
Deep Focus Playlist
Dit is natuurlijk voor iedereen verschillend, maar ik luister graag naar muziek tijdens het werk. Omdat ik veel met tekst werk, zet ik dan ook het liefste een Deep Focus playlist aan, zonder zang. Ik gebruik daarvoor Deezer, maar dit soort playlists vind je ook via alle andere muziek streaming app. Een tip hierbij is om je favoriete playlists niet te gaan zoeken tijdens je werk: doe dit lekker in het weekend of voordat je begint. Want voor je het weet ben je weer uren aan het zoeken naar de juiste muziek en is je focus compleet verdwenen.
Headspace
Mediteren kan je ook helpen bij het vinden van focus. Zowel vooraf aan je drukke dag, tijdens of erna. Daarvoor hoef je echt niet uren lang stil te zitten op een harde ondergrond in een witte kamer. In vijf tot 10 minuten tijd kun je prima tot rust komen en focus vinden. Heb je geen idee hoe hiermee te starten? Er zijn talloze meditatie-apps die je hierbij kunnen helpen. Ik gebruik regelmatig Headspace. Die hebben overigens nu ook naast meditatieoefeningen speciale focus afspeellijsten, met muziek dus. Scheelt weer zoeken in je muziekapp. 😉
Freedom
Kun je je echt niet beheersen en bevind jij je keer op keer weer op die shopping site, social media of favoriete game, dan zou je ervoor kunnen kiezen om sommige apps op je computer te laten blokkeren. En wel met Freedom. Maar ook hier geldt weer: verdiep je hierin voordat je gaat werken of studeren. Installeer en synchroniseer Freedom dan ook meteen op alle devices. Op die manier weet je zeker dat je niet stiekem op je tablet of telefoon verder kan, omdat Freedom alleen op je computer staat.
Forest
Is puur je telefoon de boosdoener? Installeer dan Forest. Met het inschakelen van deze app begint er een boompje te groeien op je scherm. Ook staan er teksten in beeld als ‘hou vol’, ‘geef niet op’ en ‘laat me met rust’. Ga je tegen de adviezen in en schakel je de app toch uit – dat moet je actief doen – dan krijg je een dorre boom in je bos. Mocht je hier gevoelig voor zijn (ik dus wel), dan is Forest jouw app.
Pauze
Even afstand nemen van je werk zorgt er ook voor dat je met meer focus doorwerkt. Eet dus niet je boterham achter je computer en zit niet de hele lunch of koffiepauze op je telefoon te scrollen. Beweeg, loop een rondje door of om je huis, voel de zon (of regen) op je huid en kruip na die welverdiende pauze weer opgeladen en energiek achter je devices. Happy focussing!
--- Sidenote: Wil je ons vaker zien als je googelt? ---
Voeg TechGirl toe als jouw voorkeursbron en kom ons meer tegen in Google zoekresultaten!
Foto: William Iven via Unsplash
