Twee weken geleden was het eindelijk zo ver: ik mocht de Fitbit van Anke testen! Voor mijn Fitbit try-out heb ik meteen de app gedownload, die me vervolgens heel enthousiast door meerdere collega’s werd uitgelegd. Stiekem viel er niet heel erg veel uit te leggen, want alles sprak eigenlijk al voor zich. Je downloadt de app, volgt de aangegeven stappen en you’re ready to go! Ik was het meest benieuwd naar mijn hartslag en slaappatronen; erg interessant om daar meer inzicht in te krijgen. Waarom ik dat zo interessant vind? Ik heb Diabetes Type 1, wat best een impact heeft op mijn leven en gezondheid. De Fitbit geeft mij eigenlijk weer meer inzicht in wat er nu precies met mijn lichaam gebeurt in bepaalde situaties. Nou vooruit, ik zal jullie vertellen wat ik allemaal over mezelf ontdekt heb de afgelopen weken.
Hartslag
Ik weet dat ik een redelijke lage bloeddruk heb, maar mijn hartslag in rust is eigenlijk heel mooi. Bij normale volwassenen is een hartslag van 60-70 slagen in rust normaal. Mijn gemiddelde van 68 slagen in rust is dus super mooi. Ook wel interessant om te zien is hoe je hartslag stijgt met elke kleine inspanning. Als ik de drie trappen naar mijn afdeling op werk op ben gelopen, ben ik behoorlijk buiten adem, maar ook mijn hartslag laat dan een piek zien. Verder zijn er tijdens mijn yoga lessen best inspannende momenten met grote pieken in mijn hartslag.
Wat ik zelf misschien wel het leukst vond om te ontdekken, was wat er met mijn hartslag gebeurt op het moment dat ik een hypo heb. Een hypo is wanneer je een laag bloedglucose level in je bloed hebt. De meeste mensen ondervinden daar weinig last van, omdat je lichaam dit vaak zelf kan corrigeren, waardoor extreem lage waarden bijna niet voorkomen. Maar voor mensen met Diabetes is het wel een probleem. Vaak krijg ik het erg warm, voel me trillerig en als ik erg laag zit heb ik moeite met concentreren. Het vertellen van een simpel verhaal lijkt ineens een hele opgave. En de afgelopen weken zag ik dat het ook een effect heeft op mijn hartslag. Het lijkt er op dat tijdens een hypo ook mijn hartslag omhoog schiet. Ik zou de Fitbit eigenlijk nog wat langer moeten dragen om te kunnen zien of dit effect altijd voorkomt en of het een reactie is van mijn lichaam op een hypo, of juist een voorbode dat er een hypo aan zit te komen.
Slapen
Ik was ook erg benieuwd naar mijn slaapgedrag. Ik heb vaak veel moeite met in slaap komen en slaap eigenlijk vrij kort (6 uur per nacht). Dit zag ik ook terug in mijn slaappatroon van de afgelopen weken. Eigenlijk stimuleerde de app mij wel zo dat ik echt probeerde om langer te slapen en dus eerder naar bed ging. En er zitten inderdaad hele onrustige nachten tussen soms. Vaak ben ik tussen de 10-17 keer rusteloos. Ik zou nog veel meer willen analyseren over mijn slaapgedrag, maar dat zal moeten wachten tot ik zelf ook aan de Fitbit ga! Dat gaat vast niet lang meer duren, want ik mis hem nu al.
