De zomer komt er weer aan. Fantastisch natuurlijk, maar de komende hitte brengt ook dilemma’s met zich mee. Want hoe kom je nu in godsnaam aan genoeg beweging? Het is te veel te heet om te hardlopen en bootcampen in het park is niet te doen door de drukte. Midden op de dag naar een snikhete sportschool waar de zweetdruppels van anderen van het plafond afdruipen? Mij niet gezien!
Maar geen stress. De oplossing voor het behoud of creëren van je beachbody is dichterbij en ook nog goedkoper dan je denkt. Doe gewoon je workout thuis! Op elk gewenst moment van de dag zoek je de koelste plek in je huis op, en zet eventueel een ventilator aan. Verdere benodigdheden? Een laptop of tablet en een kleed of matje. En een flinke dosis motivatie natuurlijk. Met deze vier Youtube video’s blijf je de hele zomer in shape!
Hou je net als ik van yoga? Kijk dan eens naar de video’s van Adriene. Ze zijn er in verschillende lengtes en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Begin je dag met deze workout thuis en je kan vervolgens helemaal soepel en zen de zon in. Zelf ga ik altijd voor een training van ongeveer een uur, zoals deze:
En dan pilates. Heeft veel weg van yoga maar je concentreert je meer op je buikspieren. Fijn dus met het vooruitzicht je bikini aan te moeten. Op het kanaal van eFit30 staan veel soorten pilatesvideo’s, zoals deze van 30 minuten:
--- Sidenote: Wil je ons vaker zien als je googelt? ---
Voeg TechGirl toe als jouw voorkeursbron en kom ons meer tegen in Google zoekresultaten!
Wil je een goede workout van een uur waarbij je cardio traint maar ook een flinke portie buikspieren? Kijk dan eens naar de video’s van FitnessBlender. Met onderstaande ben je meteen een uur zoet, maar je kan natuurlijk ook voor varianten kiezen die minder lang duren.
Veel vrouwen willen hun achterwerk trainen. Op het kanaal van womensworkoutchannel staan veel video’s waarmee dit kan. De meesten duren maar een aantal minuten, dus voor de perfecte bilpartij zou ik er een aantal achter elkaar doen!
Doe jij vanaf nu je workout thuis?
