Bewust bezig zijn met eten kan nog een hele opgave zijn. Dat cola, chips en zakken snoep niet goed voor je zijn, hoef ik je niet te vertellen. Maar dat die oh zo gezonde walnoten ineens toch best veel calorieën blijken te bevatten als je er een paar handen van eet, is minder bekend. Weet wat je eet met deze drie apps!
MyFitnessPall
Wil je afvallen of gewoon wat gedetailleerder weten hoeveel calorieën je op een dag binnenkrijgt? Dan is MyFitnessPall echt een aanrader. De app is een soort dagboek van jouw eet- en beweeggewoonten. Je houdt precies bij wat je eet en wat je aan beweging hebt gedaan en vervolgens krijg je een schema van het aantal calorieën dat je binnen hebt gekregen en hebt verbruikt. Ook zie je direct hoeveel calorieën je nog binnen mag krijgen op een dag. Handig is dat de app onthoudt wat je eerder gegeten hebt, zodat je je voeding makkelijk weer kan toevoegen aan je logboek. Ook handig: met de app kan je barcodes scannen in de supermarkt om direct voedingsmiddelen aan je schema toe te voegen.
CalorieTeller
Een vergelijkbare app is CalorieTeller van Fatsecret. Ook hier kan je al jouw eten invoeren, barcodes van producten scannen en laten weten wat je aan beweging doet. Grappige bijkomstigheid is dat je ook eten van restaurantketens kan toevoegen. Tja, zo word je weer mooi met je neus op de feiten gedrukt na het eten van een Big Mac. Voor het gebruik van deze app hoef je bovendien geen account aan te maken.
Hapsnapp
Met de app Hapsnapp krijg je meer inzicht in je eetgewoonten. Via een chatprogramma word je gevraagd wat je op een dag hebt gegeten en vervolgens krijg je allerlei weetjes over je voedsel. De antwoorden zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, de app is namelijk mede ontwikkeld door Wageningen UR. Het programma is heel persoonlijk, zo word je aangesproken met je eigen naam en heb je het idee alsof je echt met iemand aan het chatten bent over jouw eten.
Wil je wat bewuster met eten omgaan of weten wat beweging voor jou doet? Dan is het naar mijn mening echt een aanrader om af en toe dit soort apps te raadplegen!
