Ok. Here it is! Ik heb de Dodow geprobeerd en in mijn optiek is dit apparaatje gewoon een onbetwistbaar fysiek mechanisme omwikkeld met een waanzinnig gelikte laag marketing. Daardoor betaal je veel geld voor een blauw lampje, dat zijn belofte in de meeste gevallen simpelweg waarmaakt: Fall asleep faster.
Ben ik dan fan of ben ik tegen? Nou, beide. Ergens vind ik het onzin om geld neer te leggen voor iets wat gratis te leren valt. Tegelijk kan dit apparaat je wel écht helpen om sneller te beginnen aan die nacht vol slaap. En daardoor voel je je overdag fitter en prettiger. Ik heb een aantal zaken rondom de Dodow op een rij gezet. Het is aan jou om te oordelen of het iets voor je is. Of misschien wil je er nog eerst een nachtje over slapen.
De gedachte erachter
Als je zonder al te veel voorkennis de Dodow uitpakt en voor het eerst aanzet, denk je waarschijnlijk – net als ik – ‘Wat is dit, joh?’. Nou, deze dikke onderzetter met het blauwe lampje is volgens de website gebaseerd op “sofrologische ademhalingsoefeningen die geleend zijn van Prayana yoga-technieken”. Mocht je geen flauw idee hebben – net als ik – wat dat betekent, dan hierbij een spoedcursus.
Sofrologie is een spirituele filosofie en leerweg waarbij je door middel van oefeningen en meditaties, dichter bij jezelf komt. Ga je naar een sofroloog dan zal deze je adem- en ontspanningsoefeningen voor thuis meegeven. Het is de bedoeling dat je met die oefeningen leert waar te nemen wat er gebeurt in je lichaam. Eén van die oefeningen is op een rustig tempo in- en uitademen. Daarmee ervaar je hoe je je lichaam in een toestand van rust brengt.
Met “Prayana yoga”, zoals het slechtvertaald op de Dodow website staat, wordt pranayama bedoeld. Waar wij westerlingen yoga vooral kennen van de asana’s, de houdingen zoals de ‘downward dog’ of de ‘zonnegroet’, wordt pranayama vaak vergeten. Dat is jammer want deze ‘kunst van het ademhalen’ kan heel behulpzaam zijn bij het reduceren van stress en het vitaler de dag door komen.
De bedenkers van Dodow hebben dus her en der het nodige geleend om tot dit concept te komen. Toch is hetgeen dat je met de Dodow doet heel primair: we hebben weinig directe controle over ons autonome zenuwstelsel. Dat zenuwstelsel zorgt voor al die taken waarbij je niet hoeft na te denken, zoals ademen en het rondpompen van bloed. Als we in een stresssituatie terecht komen, zorgt het zenuwstelsel dankzij adrenaline dat ons hart sneller gaat kloppen en we sneller gaan ademhalen. Gelukkig werkt dat andersom ook: rustiger ademhalen geeft ons lichaam, via ons autonome zenuwstelsel, het signaal dat we kunnen ontspannen. En wie ontspannen is, is klaar om in slaap te vallen. Bovendien slaap je beter als je ontspannen in slaap valt.
Dikke laag marketing
Rustig in- en uitademen waardoor je ontspant, zodat je vervolgens lekker kan slapen. Kom met die opdracht maar eens aan bij al die slapelozen die al jaren liggen te woelen om in slaap te komen. Die zullen niet massaal roepen: “Ooh… Dus dat deed ik verkeerd! Gewoon een beetje ademhalen en dan slaap ik wél veel sneller in. Is goed joh! Bedankt he!?”
Maar als je hiervoor nu een flitsend apparaatje bedenkt, met een lampje dat het tempo van ademhalen dicteert. En mensen vallen daardoor sneller in slaap, omdat ze rustig in- en uitademen. Dan heb je misschien het juiste instrument gevonden om je boodschap over te brengen aan de slapelozen. En zo geschiedde.
Ik ga even van het positieve uit en verwacht niet dat Dodow is ontwikkeld om slapelozen zoveel mogelijk geld uit hun zak te kloppen. In mijn optiek is het een oprechte poging om iets simpels ingewikkeld te maken. Omdat er zoveel onderbouwing omheen zit, móét het wel werken.
Ik ben echt zwaar onder de indruk van de website die zich richt op 24 landen. Er staat zoveel content op dat je er een hele avond mee kunt doorbrengen. Het verhaal van Dodow is visueel schitterend weergegeven en overtuigt je echt dat je dít apparaat moet hebben om te kunnen slapen.
Het product
Wat je krijgt als je de Dodow bestelt, voor krap 50 euro, stelt wel een beetje teleur. In een mooi doosje, met instructies in tal van talen, zit eigenlijk alleen maar een cirkelvormig apparaatje. Het houdt het midden tussen een onderzetter en een rookmelder. Jammer genoeg moet je daar 3 AAA-batterijen (meegeleverd) in stoppen. Dat werpt bij mij onmiddellijk de vraag op of dat niet duurzamer kan. Als fabrikant kan je ook een vaste accu inbouwen, die je bijvoorbeeld via USB kunt opladen.
Als je de batterijen in de Dodow hebt geplaatst, kan je desgewenst de lichtintensiteit van het blauwe lampje instellen. Doe je dat niet, dan is het apparaat direct klaar voor gebruik. En mocht je inmiddels afvragen wat het apparaat nu eigenlijk doet: het projecteert een blauwe vlek op je plafond die telkens groeit en weer krimpt. Groeit de vlek dan adem je als kijker in. Krimpt de vlek dan adem je uit. Je kan kiezen of je dat 8 minuten wilt doen (1 keer klikken) of 20 minuten (2 keer klikken). Dat is alles.
Werkt het?
Ja. Of nee. Of eigenlijk toch ja. Het principe van rustig ademhalen, zodat je lichaam zich ontspant, waarna je in slaap valt, werkt. Het vraagt echter wel om training en wie training zegt, zegt ook doorzettingsvermogen. Dus kun je jezelf overgeven aan de Dodow? Wil je je eventuele scepsis opzij schuiven? Durf je te ervaren wat dit met je doet? Dan gaat het werken. En anders werkt het niet.
De Dodow is een hulpmiddel dat je kunt vergelijken met een nicotinepleister. Als je niet echt wilt stoppen met roken, dan gaat die pleister je niet van het roken afhelpen. Ben je bereid om je over te geven aan het tijdelijke fysieke ongemak, dan kan de nicotinepleister je net dat ene zetje geven.
Eindoordeel
Ik kan vanuit twee perspectieven kijken naar de Dodow. Blijf ik dicht bij mezelf dan ben ik sceptisch. Ik vind het een hoop plastic en batterijen voor veel geld. Feitelijk voegt het maar weinig waarde toe met zo’n simpel blauw lampje. Maar ik heb makkelijk praten. Ik slaap vaak al voordat ik het bed raak.
Nu is dat niet altijd zo geweest. Ik heb mezelf al weer flink wat jaren terug geleerd om snel in slaap te vallen toen dat op een gegeven moment niet zo spontaan meer ging. Dat heb ik geleerd dankzij een therapeut die me soortgelijke ademhalingsoefeningen voorschreef als waar de Dodow op gebaseerd is.
Daardoor kan ik me het andere perspectief ook voorstellen. Het perspectief van de slapeloze die elke avond plichtsgetrouw het bed in duikt in de hoop dat slapen dit keer wél lukt. Ben je zo’n persoon of ken je er eentje? Dan weet je ook dat vijf tientjes een klein bedrag is voor een heerlijk nachtje pitten. Ga je het proberen? Bewaar dan het doosje. Werkt het niet, dan kan je hem binnen 100 dagen terugsturen en krijg je je geld terug. Slaap lekker!
Dodow wordt aangeboden via Amazon Launchpad, de springplank van Amazon waarmee start-ups hun slimme innovaties lanceren. Ontdek het aanbod van de Nederlandse start-ups op Amazon Launchpad.
