En… hoe staat het met je goede voornemens? Heb je je al ingeschreven voor de sportschool? Ben je al op een strikt dieet om een paar kilootjes kwijt te raken? Een manier om dát te doen is door koolhydraten uit je dieet te schrappen. Wij hebben voor jou de beste apps die je kunnen helpen om koolhydraatarm eten vol te houden.

Koolhydraatkenner

Koolhydraatkenner geeft voor meer dan 1000 producten de hoeveelheid koolhydraten in grammen weer. De eenheid waarin de hoeveelheid is gegeven verschilt per product. Het zoeken in de lijst gaat redelijk eenvoudig middels de zoekfunctie. Producten kunnen zelfs gebundeld worden tot een zogenaamd eetmoment (bolus). Per eetmoment wordt de hoeveelheid koolhydraten geteld. Een dag kan uit meerdere eetmomenten bestaan. Daarnaast is het mogelijk om het voor de hele dag te berekenen. Deze app is ontwikkeld in samenwerking met artsen en diëtisten van Diabeter, het nationaal kenniscentrum voor diabetes.

Nadeel is wel dat deze app geldt kost, namelijk €1,00 voor Android en €1,79 voor iOS. Maar vergeleken met de kosten van een voedingscoach is dit natuurlijk niks.

Koolhydraatarm eten met Fatsecret

Op de website Fatsecret.nl bereken je al erg handig de voedingswaarden in je koolhydraatarme recepten. Maar er is nu ook een app van! In de app kun je erg gemakkelijk aangeven van welk product je de voedingswaarden wilt weten, zoals het aantal koolhydraten, calorieën, vetten en eiwitten. Je kunt zelfs een barcode scannen waarna de app zelf de voedingswaarden aangeeft. Handig als je in de supermarkt staat!

MyFitnessPal

Met de MyFitnessPal app krijg je meer inzicht in je energie-inname. Ook met deze app kun je bijhouden wat je hebt gegeten en hoeveel koolhydraten (of juist niet) dat waren. Daarnaast kun je veel voedingswaarden van producten opzoeken, doelen stellen en bijhouden hoeveel je hebt bewogen. De app is gratis, dus zeker de moeite om een keertje uit te proberen!

8 glazen per dag

Als je een gezond eetpatroon wil krijgen, is genoeg drinken ook belangrijk. Dat is precies waar de app ‘eight glasses a day’ je bij helpt. Hij houdt bij hoeveel van de 8 glazen je gedronken hebt en geeft een overzicht op welke dagen je je target hebt gehaald.

Hopelijk helpen deze apps je om koolhydraatarm eten te laten slagen en zo je doelen voor 2019 te halen!

 

Laat een antwoord achter

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.