Als young professional ervaar je soms flink wat stress. Promotie op het werk, het dagelijks huishouden en sociale verplichtingen maken het soms niet makkelijk. Laat staan dat je alle Instagram posts, Facebook- en Whatsapp messages meekrijgt. Toch is niet al ‘het digitale’ funest voor je ‘relaxed-heid’. Check deze app om te ontspannen bijvoorbeeld eens!
Hear and Now
Geen ‘Here and Now’, maar ‘Hear and Now‘. Zo heet de app die dit alles mogelijk maakt. De ontspannings-app werkt vrij simpel:
- je start de app en klikt op ‘Start’
- je legt jouw vinger om de flash gedurende de aangegeven tijd
- volg de instructies op het scherm
- na de test worden de gegevens in jouw logboek geplaatst
Wat doet de app precies?
De app maakt jouw iPhone tot meetapparatuur. De flash signaleert met welke hartslag jouw bloed door jouw vinger gepompt wordt. Na 30 seconden geef je aan hoe gestresst of relaxed jij je voelt. Daarna doe je nog een ronde, maar adem je in en uit op het ritme dat de app aangeeft. Dit zou een ritme moeten zijn waarbij je tot rust komt. (Bij mij wel het geval!)
Na de adem-sessie kun je nog eens aangeven hoe gestresst of relaxed jij je voelt. Op basis van jouw hartslag krijg je ook nog enkele adviezen mee.
Conclusie
Hear and Now is een hele toegankelijke app waarmee je jouw bewustzijn vergroot. De combinatie van de app en iPhone mag niet vergeleken worden met enige medische apparatuur, maar geeft wel een lichte indicatie van jouw gemoedstoestand. In ieder geval erg goed om even tot bezinning te komen in hectische periodes!
