Het is weer zover: de lichtrode herfstbladeren verschrompelen door de regen en wind. Bij het opstaan is het donker, als je klaar bent met werken is de zon vervroegd op vakantie en wil jij dat eigenlijk ook. De papieren zakdoeken zijn bij de drogist niet aan te slepen. Kortom, het is tijd voor een echte winterdepressie. Niet getreurd: Techgirl gaat jullie blij maken met een smoothie-recept zonder apps of 2.0 techs. Een eenvoudige staafmixer (Nordland) a tien euro volstaat. En je hebt natuurlijk ook genoeg keuze bij de staafmixers bij Bol.com
Ingrediënten voor een glas
-zes blaadjes basilicum ( 43 calorieën per 100 gram)
-twee a drie perssinaasappels (55 calorieën per sinaasappel)
– één limoen(23 calorieën)
– één banaan (90 calorieën)
Wat te doen
1) pers de sinaasappels en limoen
2) breek de banaan plus basilicumblaadjes in stukjes en voeg die toe
3) de staafmixer aan en gaan!
4) binnen vijf minuten is je smoothie klaar voor consumptie
--- Sidenote: Wil je ons vaker zien als je googelt? ---
Voeg TechGirl toe als jouw voorkeursbron en kom ons meer tegen in Google zoekresultaten!
Het kan zijn dat je wit wegtrekt van het aantal calorieën dat het drankje bevat, maar dat kan niet op tegen de vitamine-stoot. Zo werkt basilicum ontstekingsremmend, bestrijdt het stress en helpt het je lichaam ontgiften.
Limoensap blijkt goed tegen griep te werken, een sinaasappel zit vol vitamine c. De banaan is al helemaal een blije eikel, het lichaam neemt de natuurlijke suikers snel op zodat je veel energie krijgt. De banaan zorgt ervoor dat je minder last hebt van stemmingswisselingen, angst, depressies en slaapproblemen. Dames het helpt zelfs je stemming stabiliseren bij PMS. Een avondje flink doorzakken? Geen probleem, bij een kater een banaantje eten en je bent zo weer fit. Tenzij je te misselijk bent om te eten, dan zou ik lekker in bed blijven liggen.
Durf je het bij een calorieën-angst toch nog niet aan? Drink het dan als ontbijt, je hebt zo de hele dag de tijd om de calorieën te verbranden.
